الثلاثاء، 24 أبريل 2018

مقال في ابعادومكونات الأمن القومي للدوله ل(عبودمحمدمقرع)

                 بسم الله الرممن الرحيم

    أبعاد ومكونات الأمن القومي للدوله!!!

أبعاد الأمن القومي:

البعد الخارجي:

ينقسم الى قسمين:

أ. .المستوى الأقليمي.
يرتبط بعلاقات الدوله مع دول الأقليم او المنطقه الجغرافيه التي تنتمي إليها،وهو مايسمى في دراسةالعلاقات الدوليه."النظام الإقليمي" .

ب.  المستوى الدولي العالمي.

يشير الى شبكةعلاقات الدوله في المحيط الدولي وفي هذا الإطارتتأثر قدرة على تحقيق أمنها القومي بخصائص النظام الدولي السائدوطبيعة العلاقات بين الدول الكبرى،ويقع معظم التأثيرفي هذا المستوى من طبيعة علاقات الدوله مع الدول العظمى.

البعد الداخلي.

.   يمثل الركيزه الأساسيه للأمن القومي، حيث أن الداخل هو المكون و القوه القوميه للدوله التى تتعامل بها في المحيط الخارجي ،كما أنه الصورة التي تعكس نفسها في الخارج وهو ايضاًالمجال الرئيسي الذي تعمل فيه القوى الخارجيه ضد الدوله أو معها،فأماأن يهيئالداخل لتلك القوى مجالاً خصباً أويلفظ اعمالها ولا يتجاوب معها.
على سبيل المثال لو اسقطنانتائج البعد الداخلي أومايسمى بالجبهه الداخليه على  اليمن بشطريه قبل الوحده سنجد الأتي:

النظام الأشتراكي  في الجنوب آنذاك!!كان متحكما جيدا بالجبهه الداخليه ساهم في منع الأختراق بغض النظر عن شكل ومضمون ذلك النظام وآلياته المستخدمه.
بينما النظام في الشمال لم يستطيع التحكم في محاربة الكنتونات ذات الولاء الخارجي التى كانت تعمل تحت الطاوله..زاد الطين بلّه في السماح لتلك الكنتونات للعمل فوق الطاوله باسم احزاب وتنظيمات مع قيام الوحده اليمنيه تحت حجةالديمقراطيه والتعدديه الحزبيه،فزادت عملية التفريخ مع تدفق الاموال الخارجيه في غياب الدوله نتج عنها الزياده في التفكك للجبهه الداخليه وما نلحضه اليوم من شرذمة المجتمع خير دليل على ما أقول.وضهور كنتونات جديده ذات الولاء الخارجي سيأتي تأثيرها بعد حين كيفما استقر شكل النظام السياسي بعد انتهاء الحرب .

مكونات الأمن القومي(عناصر الأمن القومي)  :

أ  .المكون الجغرافي:

يلعب دور كبيراً في الخارج حيث تتحدد من خلاله المناطق الجغرافيه التي تقع فيهادوائر الأمن القومي للدوله،.المتطلبات التي تفرضها الضروره الجيوبولتيكيه لهاوكذا أستراتيجية الموقع بالنسبه لباقي دول العالم والمنطقه.

ب  .المكون السياسي:

يتضمن هذا المكون جانبين،الجانب الداخلي وهو مايتعلق بكفاءة النظام السياسي وقدرته على صياغة أهداف قوميه مترابطه ووضع استراتيجيه ذات اجماع سياسي وإتخاذ قرارات سياسيه تعكس المفاهيم المعنويه والمنهج السياسي لمجتمع الأغلبيه،ويمكن بلورة هذافي مدى مايتمتع به المجتمع والنظام من استقرار وبقدر احترام الدوله والمجتمع للسلطه.
والجانب الآخرهو الجانب الدبلوماسي ويتلخص في قدرة الدوله على اتخاذ قرارات ومواقف في علاقاتها مع المحيط الدولي بعيد عن الضغوط والتأثيرعلى صنع القرار.

ج  .المكون الأقتصادي:

يتضح في الداخل من خلال قدرة الدوله على تلبية حاجات المجتمع في الناحيه الأقتصاديه أو القدرمن التنميه الذي يحقق الأجماع السياسي في الدوله،وهذا يعكس مدى قدرة الدوله على المناوره وممارسة الضغوط واستخدام  القوه الاقتصاديه في صنع القرار.

المكون الأجتماعي:

يقصد به التكوين الأجتماعي للشعب ومايعكس ذلك على الأمن القومي ،فقد توجد فئه او فئات اجتماعيه توجه ولائها لدين او طائفه او قوميه بدلا مايكون ولائهاللاوطاون(كالجماعات الشيعيه التي تدين بالولاء لايران)والتي ضهر عفنهافي التأثيرعلى وحدة الأمن القومي للوطن العربي وتهديداراضيه.

المكون العسكري:

ظل الأمن القومي يتمثل في القوه العسكريه ولكن بظهور القوى الأخرى واتخاذها لمكانها على المسرح الدولي أصبحت تقاسم القوه العسكريه الدور بل وتشاركها في تحقيق الأمن القومي ،ودور القوه العسكريه في الداخل هي حماية الدوله ضد اي تهديدمسلح يقع ضدها لسلامة أراضيها ،اما دورها خارجيافهو أن تكون قوه يدركها الغيرويقتنع بانها قادره علئ تحقيق مصالح الدوله الحيويه أذا مادخلت طوق الأختبار.

المكون التكنولوجي:

تدخل التكنولوجيامكونا مشتركا في الاقتصاد والأجتماع الا انها فصلت بغرض الدراسه وأظهار أهميتهافي العصر الذي نعيشه الذي يشهد اهم سماته التقدم التكنولوجي الرهيب والانطلاقه السريعه مع بروز الفجوه بين الدول المتقدمه والمتخلفه مايشهده هذا العصر من صراع في الاحتكارالتكنولوجي جعله يصبح تهديدا للامن القومي في الدول المتخلفه ..كما اصبح التقدم التكنولوجي المتقدم قوه في يدالدول التي تمتلكه .

مدارس الأمن القومي:

المدرسه الاولى:

تنادي بانه يمكن تحقيق الامن القومي عن طريق القوه بأستخدام الجيش والشرطه،كالمدرسه الشرقيه(الاتحاد السوفيتي سابقا وحلفاؤه).

المدرسه الثانيه:

تنادي بان يمكن تحقيقه عبر طريق تحقيق التنميه السياسيه-الثقافيه-الاقتصاديه-العسكريه-الاجتماعيه وصولا الى الرفاهيه الذي يحافظ الشعب على استقرارها(المدرسه الغربيه،الولايات المتحده ودول اوربا واليابان

المدرسه الثالته:

المدرسهالاسلاميه(مدرسة محمد صلى الله عليه وسلم)والتي تنادي بان يمكن تحقيق الامن القومي ب(العدل)باعتبار ان الظلم هو. أخطرمصادر التهديدعلى المستوى الفردي والجماعي.
كما ان العدل والحزم تدفع الشعوب للعمل والصبر لتحقيق الحريه دينيا ودنيويا.

            أعده:

                                العقيدالركن/

                                              عبودمحمدمقرع

                                 
                      

الثلاثاء، 17 أبريل 2018

(قصه وحكايه)منشور ل(عبودمحمدمقرع)

          بسم الله الرحمن الرحيم

                  قِصه وحكايه!!

وماطردناك من بخلٍ ولاقللٍ !!
لكن خشنيناعليك وقفة الخِجلِ!!

قصه من يقرأهاسيتلذذبروعة ختامهامن شعر رائع،لايمكن تفهمها الا اذا قرأت أولها.

كان في ما مضى شاب ثري ثراءاًعظيماوكان والده يعمل  بتجارة الجواهر والياقوت.كان الشاب يؤثرعلى أصدقاءه أيّما أأثار .وهم بدورهم يجلونه ويحترمونه بصوره لامثيل لها.

دارت الايام دورتهاويموت الوالدوتفتقر العائله أفتقاراًشديدً،فقلّب الشاب أيام رخاؤه ليبحث عن أصدقاء الماضي.

فعلم أن أعز صديق كان يكرمه ويؤثر عليه وأكثرهم موده وقرباًمنه قدأثرى ثراءاً لايوصف وأصبح من أصحاب القصوروالاملاك والضياع والاموال..فتوجه اليه عسى أن يجِدَعنده عملاًأو سبيلاًلأصلاح حاله.

فلما وصل باب القصرأستقبله الخدم والحشم فذكر لهم صلته بصاحب الداروماكان بينهما من مودةٍقديمه،فذهبوا الخدم وأخبروا صديقه بذلك،فنظراليه ذلك الرجل من خلف ستارليرى شخصاًرث الثياب عليه آثار الفقرفلم يرضَ بلقاءه وأخبر الخدم بأن يخبروه أن صاحب الدارلايمكنه أستقبال أحد...

فخرج الرجل والدهشه تأخذمنه مأخذهاويتألم على الصداقه كيف ماتت..وعلى القيم كيف تذهب بصاحبهابعيداًعن الوفاء..وتساءل عن الضميركيف يموت والمروؤه لاتجد سبيلهافي نفوس البعض...

ومهما يكن في الأمرفقد ذهب بعيداً..وقريباً من دياره صادف ثلالثه من الرجال عليهم أثرالحيره وكأنهم يبحثوا عن شئ..فقال لهم :
ماأمر القوم؟..قالوا له نبحث عن رجل يدعى فلان ابن فلان وذكروا أسم والده ..فقال لهم أنه أبي وقد مات من زمن ..فحوقلوا الرجال وتأسفوا وأثنوا على أباه بالخير،وقالوا له أن أباك كان يتاجر بالجواهروله عندنا قطعاًنفيسه من المرجان كان قد تركهاعندنا أمانه،فأخرجوا كيساًكبيراًمُليئَ بالمرجان فدفعوه أليه ورحلوا والدهشه تعلوه غيرمصدق بما يرى ويسمع..

لكن اين من يشتري المرجان فعملية بيعه تحتاج الى أثرياء والناس في بلدته ليس فيهم من يملك الشراء لقطعةٍ واحده...

مضى في طريقه وبعد برهه من الوقت صادف أمرأه كبيره في السن عليها آثار النعمه والخير..فقالت له:
يابني أين أجدمجوهرات للبيع في بلدتكم ،فتسمّرالرجل في مكانه ليسألهاعن أي المجوهرات تبحث؟فقالت أي أحجاركريمه رائعة الشكل مهما كان ثمنها.

فسألها ان كان يعجبها المرجان..فقالت له نعم الطلب فأخرج بضع قطع من الكيس فأندهشت المرأه  فأبتاعت من قطعاًووعدته بشراء المزيد...وهكذا عادت حالة الىيسر بعد العسرونشطت تجارته مرة اخرى وبشكل أكبر.

فتذكر بعد حين من الزمن ..ذلك الصديق الذي في نظره لم يؤدي حق الصداقه معه...فبعث له بيتين من الشعرجاء فيهما:

صحبت قوماًلئاماًلا وفاء لهم
يدعون بين الورى بالمكر والحيلِ
كانوا يجلونني حين كنت ربّ غنى
وحين أفلست عدوني من الجهلِ

فلما قرأذلك الصديق تلك الابيات كتب على ورقه أبيات ثلات وبعثها جاء فيها:

امًا الثلاثه قد وافوك من قبلي
ولم تكن سبباًالامن الحيلِ
أما من ابتاعت المرجان والدتي
وأنت انت أخي بل منتهى أملي
وماطردناك من بخلٍ ومن قللٍ
لكن عليك خشيناوقفة الخجلِ

           (   أنتهى)

أرجو أن أستمتعتم بما قرأتم..فما أعظم الوفاء بين الأصدقاء..طابت اوقاتكم بالخير..

            كتبها:

                           (عبودمحمدمقرع)

السبت، 14 أبريل 2018

لطفي جعفرامان(ياورد محلاجمالك)

ياورد محلا جمالك

يا ورد محلا جمالك بين الورود
يا غصن محلى قوامك لمّا تنود
قلبي عليك ولهان ... عقلي وراك حيران
الزين ذا كلّه ولا مرة تجود
يا ورد محلا جمالك بين الورود

ريحك شذي ريح الشفاء ريح المسرةه
لونك بهي خمري نقي فيبه حمرّه
يا ورد يا فتّان ... ما تروي العطشان
الزين ذا كلّه ولا مرة تجود
يا ورد محلا جمالك بين الورود

فتّان ما مثلك خلق بين الوجود
شكلك تعدّى الوصف في كل الحدود
لدن القوام يا ورد ... سيد الغرام يا ورد
الزين ذا كلّه ولا مرة تجود
يا ورد محلا جمالك بين الورود

كامل من النقصان زايد بالفتن
بالماء وبالخضرة وباللون الحسن
دمك خفيف يا ورد ... شكلك لطيف يا ورد
الزين ذا كلّه ولا مرة تجود
يا ورد محلا جمالك بين الورود

يا ورد يا غالي متى قلبك يطيع
في الصيف في فصل الشتاء أو في الربيع
كل الفصول يا ورد ... تحلف تقول يا ورد
الزين ذا كلّه ولا مرة تجود
يا ورد محلا جمالك بين الورود

ذا بس وصفك كيف طعمك يا لبيب
أحلى من السكر ومن أكل الزبيب
طعمك يذيب يا ورد ... قلب الحبيب يا ورد
الزين ذا كلّه ولا مرة تجود

ليه بس ما تعطف وترحم يا حلى
وتعود لأحبابك وتترك ذا الغلاء
أعطف وعد يا ورد ... بالوصل جد يا ورد
الزين ذا كلّه ولا مرة تجود
يا ورد محلا جمالك بين الورود

كلمات: لطفي جعفر 
ألحان: ابوبكر سالم 
 

ترث ابيني(عمرعبدالله نسير)

�� ذاكرة الفن الأبيني ��

            حلال الشجر

كلمات : عمر عبد الله نسير
لحن : محمد محسن عطروش
غناء : صباح منصر

ألا ياعيدان الذره في دهل عالي

نوسوا مع ريح الشروق وأرثوا لحالي

وأرثوا لمن فارق حبيبه

والسهد والوحشه نصيبه

ألا ياحلال الشجر جنب المحله

حبيبي ساكن في الغرف ونا بخله

ألا ياحلال الشجر في جول مدرم

من كم تبيعون الوفاء بالله من كم

عقان ياوادي المحبه

هل شي على الوافي مغبه

ألا ياحلال الشجر جنب المحله

حبيبي ساكن في الغرف ونا بخله

ألا ياسارين للغرف بالله عليكم

قالوا ليه فيكم رسول من هو فيكم

برسل الى خلي رساله

يعلم بها أني بحاله

ألا ياحلال الشجر جنب المحله

حبيبي ساكن في الغرف وأنا بخله

ألا ياسارين للغرف كيف الحبايب

عايش على طيف الأمل وإن كنت غايب

عندي من الذكرى علامه

نظره مع سحر ابتسامه

ألا ياحلال الشجر جنب المحله

حبيبي ساكن في الغرف ونا بخله

نشر
         جروب ذاكرة الفن الأبيني

تراث ابيني(عمرعبدالله نسير)

�� ذاكرة الفن الأبيني ��

    حبيب قلبي نكرني

كلمات : عمر عبد الله نسير
لحن : محمد محسن عطروش
غناء : محمد صالح عزاني

وادان دان دان دانه
وادان دان دان دان

حبيب قلبي نكرني ياريتنا معترفنا

بعد المحبه هجرني وعاب في وافترقنا

هوه فكر أنه ظلمني ونا وهوه أنظلمنا

وادان دان دان دانه
وادان دان دان دان

قفا ولاعاد جاني قصده يزيد لهيبي

لو كان عينه تراني بايطفي الشوق دي بي

هوه فكر أنه ظلمني ونا وهوه أنظلمنا

وادان دان دان دانه
وادان دان دان دان

يانجمة الصبح باني بشكي عليش من حبيبي

بشكي من اللي رماني في حيرتي في نحيبي

هوه فكر أنه ظلمني ونا وهوه أنظلمنا

وادان دان دان دانه
وادان دان دان دان

نشر
         جروب ذاكرة الفن الأبيني

تراث يرامسي(علي بن جابر)

كلمات الشاعر المرحوم/علي بن جابر(الجابري)

ذاخالي وذاعمي وهذالي نسيب
هذاحبيب الجابري دينةوايمانة

شعوا ذا الحال واحدلاتقول اني قريب

بسال على التاريخ بتاكدبعنوانة

يقول الجابري لا حد دعاني بستجيب

واجب على حتى اذا النفس تعبانة

مالش ياعيوني تسكبي الدمعةسكيب

بنش تري الباصات دي في الخط حنانة

مابيت الهوستن بشتري بابورجيب

باشل فرزاتةعلئ لونةوسكانة

باجبان دي عادةخرج اول ثريب
مكينتةمضمون والميزان ميزانة

باجي عندملاك المواتريانصيب
ياكوت يارباص بادق الميةعانة

وينك يابعيدالشوق يااغلاءحبيب
تمسي عيون الجابري في الخط سهرانة

بامنك زيارةجيب ولالاتجيب
لاذقت ساعه خيرمن مركب وربانة

اناماباك لحظةمن قبل عيني تغيب
أن غبت لحظه سيت لي ربشةومجنانة

محبتناصليبةهكذاالحب الصليب
يشرب بفنجاني وانابشرب بفنجانة

لاباعيب في عهدي ولاانتةباتعيب
قلوبنامتوالفةقلوب ركانة

اناباشل حملي مثل ماالخيج المنيب
يقصرالميزان ولا زادميزانة

لوحطيت حملي بايقولوا الناس عيب
الجابري غلطان واهل الحب غلطانة

طريق الحب ماشي علئ العاشق صعيب
دي مامعةبابوربايمشي بحذيانة

والله انك حبيبي حبيب اول واخرياحبيب
حبيب لماكل حديموت في اكفانة

اوبةلاتتبع لي مقاطيع النصيب
دي ينكروا المحبوب اذا جاءعندحبانة

باعزب وبعمدلي كماراعي عزيب
الجابري عزب قفاءبوشةورعيانة

برعئ في سلاءليلة وليلةفي الكثيب
اماالقدم ملكي وانا عارف باشجانة
====كلمات=======
====الشاعر=======
====المرحوم======
====علي بن جابر===
====الجابري=====

تراث ابيني(عنب صنعاء)للمشطر

المشطر  قال  ما الليله  عنب  صنعاء  ورد /
يامشتري  لا تشتري الا بعنقوده 

عديت  العنب  دي هو  في العنقود   عد /
لكنها  حبه  من  العنقود  مفقوده 

يا لخوان  ما الليله تحداني  ولد  /
انا على  نيتي  ونيته  نيه معقوده 

ضاعوا  الفكر والتفكير    حكام البلد  /
لما اصبحت  من  فوق  راسي الارض    مهدوده 

قكوا  الحبل  يا لخوان  دي فيه  العقد 
يا كم  تحدوني  وقلبي  ناسي  الجوده 

رحم  الله  الشاعر  العملاق    محمد عوض المشطر

تراث ابيني (يارب بشكي اليك )للشاعر نسير

الشاعر : عمر عبد الله نسير

القصيدة ، الأغنية : ابتهال

يارب بشكي اليك قلبي احترق من لهيبه
ياما تعذب وهام ولا تحقق نصيبه
يارب شفت العباد كلين لاقى حبيبه
الا أنا ياكريم .. هل بالتقي به
يارب من له حبيب & لا تحرمه من حبيبه

******
قضيت العمر حبه & ودوب أجري وراه
وأخاف للعمر يفنى & وأنا أتمنى لقاه
وأخاف للورد يذبل & واقنع من جناه
يارب من له حبيب & لاتحرمه من حبيبه

******
خبير الكف قال لي & حبيبك ذا أصيل
يحبك مثل مانته & تحبه واكثر قليل
يحب لكن دمعه & كما دمعك يسيل
يارب من له حبيب & لاتحرمه من حبيبه

******
كتبت اشرح شعوري & وأرسلت الخطاب
وجوب لي بدمعه & على نفس الجواب
وخط الدمع قال لي & حبيبك في عذاب
يارب من له حبيب & لاتحرمه من حبيبه

******
شكيت من جور مابي & شكيت باسم الحبيب
شكيت يمكن ألاقي & حبيب يطفي اللهيب
وياربي دعيتك & لعلك تستجيب
يارب من له حبيب & لا تحرمه من حبيبه .

***********************

1- كلين : الكل ، الجميع .
2- دوب : دائما .
3- جوب : أجاب ، رد .
4- جور : باطل ، الشعور بالغبن .

تراث ابيني(ابو حمحمه+المشطر)

والشاعر ابو حمحمه في ذاك الوقت وجهت اليه تهمة الزناء بأمرأه ..
ولم يعلم من اللي وجه اليه التهمه من الناس 
فكتب هذاء البدع وارسله الى الشاعر المشطر واليكم 


ابو حمحمه يا ربنا بر البري=وكل مجرم يا كريم الجود لاتبريه 
بطاقتي صافي وصافي واشري=والله عالم والاوادم كلها داريه 
على الكذاب لعنات اليهودي الخيبري=لعنه عضيمه توزن الميلاد والهجريه 
انهو ميسري او صالحي او حيدري=او هو من الحاشيه دي ماشي لهم ذريه
او سيد مسمى او مسمى ظاهري=او ناس بطاله على شقل امخزاء ضاريه
او حجري ويدعي من زبيد الهاجري=او حيك او خراز ولا عبد ابن جاريه
او قحبه وفتاله وايضاً تسكري=تفتل على العالم من مدريه لا مديريه
حملتوا قصب فوق البعير الدوسري=قصب من الهيجه لاذاري ولا مذريه

**********doPoem(0)*********** 
وهذا رد الشاعر الكبير المشطر(بن عوض).

حيا كل ما يرخي رشاش الماطري=وسال ومسـى يهتمل من راس لكواريه
حيا الشيبه الصمصوم دي مسى يهتري=من هرج تافه كد خطه ورتبش قاريه
حيت به مليحه كلها وامشاطري ورحبت=قمة زرب دي هيه كباريه
ورحب به حكد ودني العجيب الهاجري=دي مافزعشي يوم جتنا العام بلغاريه
وانا حييت من قلبي ورحب خاطري=ورحبت شاتي المنيعه دي امها ضاريه
وتحنق من كلام انسان تافه مفتري=لاتحنق الا لاذرعت البز بالواريه
وجبت اهل الدلل في السوق جمب المشتري=وبعت سرك للذي يفشون لسراريه
ولا جاب الخبر كوبي ولاهو بنيري=من ساكنك جتني الدعايه لاعدن طاريه
وتالي بثها الكلب العين الثرثري=وراح في كل سكه يشعل الناريه
وبالحنق حنق للعلم دي منك جري=لما تظلي اعظامنا في الطين متواريه
ولاشي يربشك ياعم لنته طاهري=رع كل طاهر ماتهمه صدمة القاريه
وقل يانفسي الغاليه على الناس اصبري=دي بايهاريني بكلمة حق باهاريه

**********doPoem(0)***********

تراث ابيني للشاعر(احمدعنوبه)

من الصور الشعريه للشاعر المرحوم الوالد أحمد عنوبه :-------------------------------

قال أحمد عنوبه حبل في رجلي ألتوى

                 مدري من الله أو من العدوان حد سوّاه

سخيف العقل من يذكر زمانه دي مضى

                 غلطان من يذكر زمانه ذاك دي مضّاه

قال أحمد لقيت الماء ونا ميّت ضما

                 لاذُقت شي منّه ولا شلّيت في مسقاه

شي بيّن وشي عاده مغطّى بالغطا

             ماصُعت شي البيّن ولا دي هوه على أطاه

قال أحمد في الدنيا ذرى لمّا ذرى

           ماشي نبت لي جِمل يمكن فاتني مذراه

حتى الكلب ينفع صاحبه جوف الخلا

                  ونا معي معروف ماينفع بحِلبة شاه

كم يذكر صديقي دي على قلبي كوى

              الله اكبر ماكواني وارّبع المكواه

يضحك لي ومدري أيش في قلبه نوى

              هو شل عهد الله ونا شلّيت عهد الله

وعاتبني صديقي واحتسبنا للقضاء

              وسارو الاثنين من عنده حساب أقصاه

ولكنه شكا مني وكثّر بالشكاء

               وقال يسواني وانا يسدالي أني أسواه

وقدني منتبه له مار يسداله سدى

               بيدق راسي لا لقي راسي رأس أفعاه

-----///---------------------///--------------

قال أحمد عنوبه في طريقي مستمر

           الناس قدّامي ونا الّا سير بعد الناس

يالباني بحد المطرقه دُق الحجر

            أوبه من الهرواه لاتنصل تقع في الراس

يابن الناس لاما كنت قوّه كُن بصر

              شوف البصر احسن من القوّه شديد البأس

قال احمد عنوبه ذاقني حالي ومُر

                  لازم يذوق المُر دي ماشي يسوّي ساس

تخارج ياعنوبه خُذ من الظالم حجر

              مالك الّا مخرجه مالك ومال الناس

خُذ لك دور وارجع لاقد الوضع أستقر

                قول الصراحه لي وقول الكلمه الحسّاس

واتقيّس وفكّر قبل توقع في الخطر

              واعرف مقاييس البلد لكل شي مقياس

خُذ مني وصيّه لاتعدى لك نفر

           اعطه ملا بطنه ولقيته ملوس الحاس

----------///-----------///-----------------

تراث يرامسي(فرج صالح)

عسى انه قد خطر ذكري على بالك عسى

ون قد نسيت اليوم يامامثلكم ينسى

حقيب اليوم معروفي وجنلي والوسى

حقيب مامديت لك صبعاني الخمسا

تقايس كل شي وانته ولاتتقايسا

كانك الا بحر لاشاطئ ولامرسى

المرحوم / فرج صالح فرج
رحمة الله تغشاه

تراث يرامسي(علي بن جابر)

كلمات الشاعر المرحوم علي بن جابر الجابري
����������������
انا ماشي مصدق اننابانلتقي
مع صباح الباكري كان اللقاء محلاة
����������
لقاناكان صدفة كلنانباءنشتري
نباذهب غالي ودي شل الذهب مغلاة
����������
أنا في سبتك كانت حياتي منتهي
شرقت لماشفت لونك قلت بسم الله
����������
ونذقت المشدةياقبيلي عبدلي
اذا سالتك قلت لي في امان اللاه
����������
أنا مبطول الي وين بشكل باطلي
تعبني الغالي وسالي في الكبدمكواة
����������
خلاني متيم سيرفي الخبت الخلي
وانامولع بيت من طيبةومن حناة
����������
يادي ترحموا لاشي تلوموا المبتلي
دي لةمحبةكيف ينساني ولاانابنساة
����������
بلق لي رساله عندبن ناصر علي
قلبي مولع فيةلعادةيباني باة
����������
اصول الحب دي بي لازادحق لي
لا زادولاقصريموت في محجاة
����������
وانته شل حملك ياالبعيرالدوسلي
ياهيج في الضرباتشل الحمل والعلواة
����������
خل اللاعيةتنزل كمااربع دلي
شل حملك سيروطلع في جبل معلاة
����������
منتةشي كماالقعدان دي هيةباتعتلي
باينذقينك حيث لاحاذي ولامسقاة
����������
هذه التجربه قدمرفيها الجابري
عارف مقايس الهواء كيف اسفلةوعلاة
����������
اول شبتي ذيق وساعةمستلي
ذوق العسل قير وذوقني الصبرمحلاة
����������
حبك صرحةفي طين دي هيةتنذري
في ارض طيني كل شي ينبت علئ مسقاة
����������
بعض الطين ماباها دي زراعتهاخلي
دي لا تعشي منهاليلة ولا مضحاة
����������
كلمات الشاعر المرحوم علي بن جابر
��������
اعدهاسالم عبدالله ناشر

رساله صحيه لمرض (الضغط)

///توعية في مجال الضغط//
"""""""""""""""""""""""""

*رساله تثقيفيه لمرضى الظغط*
الي جميع الاخوه والاخوات
الذين يعانون من الضغط
او في بداية مراحل الضغط

1/ ماهو الضغط الطبيعي
        120/80

2 / ماهي اعراض ضغط الدم؟
صداع
طنين في الاذن
دوخه
نزيف من الانف

3 / ماهي اسبابه ؟
الوراثه
السمنه
اي خلل في الجهاز البولي
( كلى مثانه حالب )
التوتر والقلق
الاكثار من شرب الشاي والقهوه
خلل في الغدد الصماء ( الدرقيه .. النخاميه .. الفوق كلويه )

4 / ماهي المشروبات الممنوعه ؟
الشاي
القهوه
المشروبات الغازيه

5 / الاغذيه الممنوعه
اللحوم الحمراء
( تتناول بكميات بسيطه جدا )
المخللات
تقليل الملح في الطعام

6 / اغذيه تخفض ضغط الدم :

الكركديه البارد
يغلى خمس دقائق ويشرب كوب قبل كل وجبه ����

الموز يحتوي على بوتاسيوم وبذلك يخفض ضغط الدم

الزنجبيل يوسع الاوعيه الدمويه ويخفض ضغط الدم

طبق سلطه يحتوي على خيار وملفوف وكزبره وبقدونس وخس وبنجر وليمون
يسحب الدهون من الجسم ويطرحها مع الفضلات لخارج الجسم

7 / افضل الانظمه الغذائيه التي يتحتم على مريض الضغط ادخالها يوميا في نظام يومه :

ابدأ يومك بكوبين ماء دافئ بحرارة الشاي قبل الفطور بساعه مع ملعقه زيت زيتون حتى يساعد على ليونة الشرايين اثناء جريان الدم فيها

كثرة شرب الماء بمعدل اقل شي 8 اكواب يوميا

تناول على العشاء زبادي مع فص ثوم وخيار مبشور ونعناع وملعقه زيت زيتون
(افضل عشاء لمريض الضغط )

تناول الشوفان بشكل يومي سواء على الفطور او الغداء لأنه غني بالالياف الكامله ����

8 / افضل فاكهه لمريض الضغط هي

     الموز .. التوت الازرق

عليه تناول احداها بشكل يومي كوجبه خفيفه

9 / هل يمكن لمريض الضغط ان يشفى من هذا المرض ؟

نعم .. ولكن بشرط
اتباع التعليمات السابقه ☝��
وجعلها نظام حياه

10 / لماذا يجب ان لا اهمل في مرض الضغط ��

لأنه قد يتسبب في حدوث
تصلب للشرايين
نزيف بالمخ
فشل كلوي
ارتفاع كولسترول
جلطات

اهدوها لجميع احبابكم من مرضى الضغط كرساله تثقيفيه توعويه عن مرض
    (( ضغط الدم ))